نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر

نعلم جميعا أن قضم الأظافر عادة سيئة جدا. و لكن بمجرد البدء بمزاولتها فإنه من الصعب جدا أن نتوقف. و قد جرت العادة على اعتبار هذا السلوك ذو علاقة بالإجهاد و التوتر. ومع ذلك و في بعض الحالات، يتم تشخيص عادة قضم الأظافر على أنها شكل من أشكال الوسواس القهري.

مخاطر عادة قضم الأظافر :

• يكون الشخص عرضة للفيروسات و الجراثيم الملتصقة بالأظافر.
• تقليم الأظافر بالفم مرارا و تكرارا يؤدي إلى تورم الأصابع و نزيفها في بعض الأحيان
• عرقلة النمو الطبيعي للأظافر مما يؤذي إلى تضررها بشكل دائم.

نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر :

• بما أن هذه العادة مرتبطة بالتوتر فإن استخدام الكرة المضادة للتوتر أو الأدوات المماثلة تساعدك على التخلص من هذه العادة.
• هناك أظافر مصممة خصيصا لهذا الغرض ذات طعم مرّ، يمكن استخدامها من طرف الذكور و الإناث حيث أن الطعم المر يجبرك على التخلي عن هذه العادة.
• يمكنك أيضا البدء بالعناية بأظافرك، إذ أنك ستفكر مرتين قبل إفسادها.

ختاما، تؤكد بعض الدراسات أن الأظافر الجميلة تدل على شخصية تتحلى بالثقة بالنفس و الهدوء و غيرها من الصفات الحسنة، بينما تدل الأظافر المقضومة على نفسية عصبية و متوترة.